【イライラ、モヤモヤを解消する方法】

こんばんは、波打ちぎわです。
皆さんは日頃、イライラしたり、問題事があったりして気分がスッキリしない時ってありませんか？
何か問題が発生した時に、それを引きずってしまい仕事に集中できなくなってパフォーマンスが下がる。
夜寝ようと思っても考え事をしてしまい、その問題が頭から離れなくてなかなか眠れない。
横になったのに何時間も眠れずにいると段々イライラしてきて余計に眠れなくなる等の苦しい思いをしたことはありませんか？
そんな時皆さんはどう切り替えをしていますか？
私もよくそんな事があります。
そんな時に私は目の前の問題を切り離し、軽減するという事をやっています。

その方法をご紹介したいと思います。

これは、私が心理学を学びに行った時に、トレーナーから教えてもらった方法です。
とても簡単なので、そんなんで解消なんて出来るの？と思ってしまうかもしれませんが、ぜひやってみてください。