瞑想

★画像は、モロヘイヤのとろとろです。
サッと湯がいて、刻んで鰹節と卵とめんつゆで味付け。
とろとろは体にいいでしょ。ほんと美味しいの。
毎年夏には恒例の「モロヘイヤのとろとろ」、本日もウマ～！！

【　瞑想　】
最近、瞑想を始めた。
めっちゃ前、ものすごく前に瞑想をしていた。
あの時は気づけば2時間とかあったのに、今はやっても３０分程度。
私は、なんでもぐわーっとやって飽きる…面倒になる。だから、
そこはもう避けたい。

毎日続けるからできる範囲を楽にしようと思って。
これまでの私は自分に厳しくなりすぎて～、嫌になる。
だから最初から楽で行こうと思って。
学んだ。

でもさ、この瞑想をするのに、いろんなことが浮かんできて…。
今日は、昨日のメールに見知らぬカード決済があってそれが浮かんできた。
あと、別のメールとかも。なんでかメール。

だから気になるメールがあるならすぐに処理しておこうと思って。
昨日は時間がなかったからだけど、それも言い訳なんで。
瞑想の邪魔になるような気になることはすぐにしようと思った。

昨日朝の水やりをしてからいろいろ用事をサッと片づけたら時間を有効に使えた。これだ！！って思った。だから面倒でもサッとやった方がいいことは片づけることにした。上のメールも一緒。
サッとやって気になることを片付ける。

今日も…そんな感じで最高な一日の始まりっす！！