【注意喚起】多忙な人程一週間のうち1日でも寝ろ！睡眠の重要性

はじめに

人間の欲求は食欲、睡眠、性欲に成り立っている。
しかし、、、多忙な人は本当にこんな事を満たされているのかというのかとゆうと大半の人は、
そうではないと思う。超絶忙しいと寝る間も無いぐらい忙しいと思う。しかし、これを全て満たす事が大事だと様々なインフルエンサー言ってるが
それは、真っ赤な嘘だ。
人間は、そんなに単純にできてないからだ。
ただ、多忙な人にとって睡眠の需要性だけは伝えたい。
睡眠が疎かになると判断が鈍るからだ。

で、今回は睡眠は、忙しい人々にとっても重要性を理解するために、以下のポイントをおすすめする。

健康への影響

睡眠不足は健康に深刻な影響を及ぼします。心身の健康状態に影響を与え、免疫機能の低下や慢性疾患のリスクを増加させます。

集中力と判断力

十分な睡眠を取らないと、集中力や判断力が低下します。これは仕事や日常生活において、問題を解決する能力や意思決定能力に悪影響を及ぼします。

ストレスと心の健康

睡眠不足はストレスやうつ病のリスクを高めます。十分な休息を取らないことで、心の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

生産性とパフォーマンス

十分な睡眠を取ることで、生産性やパフォーマンスが向上します。リフレッシュされた状態で活動することで、より効果的に仕事や活動に取り組むことができます。

日々の活動への対処

忙しいスケジュールをこなすためには、十分な睡眠が不可欠です。睡眠を優先することで、日々の活動により効果的に対処できるようになります。

1番伝えたい事

どんなに忙しくても、1日だけは十分な睡眠を取ってほしい。人間は、どうしても感情に左右される生き物であり非合理な判断をするからだ。で、脳みそが回ってなかったら些細な事でイライラもしてしまう。毎日じゃ無くてもいい。
週一でいいので本当におすすめする。
世の中のできごととゆうのは、バランスでできている。全てを取ってしまうことは、一般の人では不可能に近い。お金無ければ時間もないからだ。
なら、どうするか？合理的に判断しようとしても
非合理な行動を取ってしまうのも人間。だとすると全てはバランスが大事なのだ。
人間はそんななら簡単ではないとゆう意味はこうゆうことだ。

なので、
忙しい人ほど睡眠を大切にする必要があることがわかります。一週間のうち、少なくとも1日は十分な睡眠を取るよう心がけましょう。

では、次回のnoteでお会いしましょう。