折れないココロ

心を動かすことは難しいかも知れない

筋トレ、運動はカラダだけでなく、
ココロも育ててくれます。
その理由は筋トレ、運動により脳内から分泌されるホルモンにあります。

　・セロトニン
　・ドーパミン
　・ノルアドレナリン

これらが不足すると

・無気力
・性機能の低下
・運動機能の低下
・感情にブレーキが効かなくなる
・平常心が保てなくなる　
etc・・・・

などの症状が出ます。

筋トレ、運動はそんなホルモンを分泌させてくれます。

体を動かすことは難しくないはずだ

落ち込んだ気持ちを動かす
（コントロールする）ことは難しいかも知れない。

でも落ち込んでいても体を動かすことはできるはず。

無理に元気になろうとしなくていい。

体を動かすだけで気づいたら元気になっているから！