外食時のインスリン注射

どーもR太郎です。最近インスリン注射も慣れて準備が終われば、注射はサッと済むようになりました。しかし、外でのインスリン注射はまだ少し慣れません。どこの場所で打てば良いのか、カーボカウントはどうすればいいか等々、色々と悩みがあります。。今回はその悩みについて語ります。

外食時、どこで打つか？

他の糖尿病患者のX（旧Twitter）の呟きを見ると、お手洗いかお店のテーブルのどちらかでインスリン注射を打ってるようです。自分は最初の頃はお手洗いで打っていたのですが、やはり衛生面を考えるとちょっと怖いですし、お店によってはお手洗いのスペースが広くないので、ここ最近はサッとテーブルで打ってます。しかし、自分はまだ経験してないですがテーブルで打って他の人から注意を受けた方もいるようです（なかなか難しい問題ですが）。栄養指導の先生にもどこで打つべきか聞きましたが、はっきりとした解答はなく、注射が打ちやすそうなお店を選ぶのがベストだそうです。自分はテーブル席が広く使えるようなお店を選んでます。

外食時のカーボカウントは？

カーボカウントとは食事の炭水化物の量を見積もることで、それに合わせて注射の単位を打ちます。チェーン店型の飲食店だとホームページに栄養成分が記載されてるため、単位を合わせて打てることができます（最近だと大戸屋やねぎしで食べた）。ただ、個人経営のお店だとそういったものはないので事前にご飯の量を聞いたり、カーボカウントに関する本やアプリで測ってます。

自分の場合は1カーボで糖質6gで計算

ポケット糖質量 - Google Play のアプリ

アプリで使ってるポケット糖質量。

あとがき

今は家で過ごすことが多いですが、仕事が始まれば外で打つことも多くなってくるので、より血糖値コントロールを気を付けなければなりません。仕事と共に1型糖尿病と付き合い方も上手にできればと思います。

以上、R太郎でした。