最強のダイエット

こんにちは！！

俺だ、RELEASEだ

今日は最強のダイエット方法を教える

そして何よりこのダイエットはリバウドしづらいと言う点が何よりも最高だ

君たちは知っているか？

体重が60キロの人が1kg体重を落とすためには120km走らないと落とせないと言うことを

120km何て走れないだろう

数字にすると果てしないのがわかる

体重を落とすには運動も大事だが食事が一番大事だ

良く〇〇を食べるだけで痩せるなどこれを飲めば痩せるなどああ言った謳い文句は嘘だと思ってくれ

もしそれで痩せれても健康的に痩せていない

食生活をヘルシーにすれば誰でも痩せていく

しかしそれは絶対に長期的には続かない

偏った食生活は栄養失調になってしまう

もし君たちがあばら骨が浮き出たガリガリな体を求めるなら俺は止めはしない

ダイエットできてもすぐにリバウンドするのがおちだ

この話の前に大前提でしっかり運動もしてほしい

筋トレがおすすめだがめんどくさい方はヨガなりジョギングなりを取り入れてくれ

ここから本題に入る