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ストレスとの向き合い方

皆様、お久しぶりです。 えもんです😸 1ヶ月ぶりの更新となりました。 実は、家族のものがCovid-19に罹患してしまい、大変な1ヶ月でした。 自身も発熱などの症状がでるのかもしれないと不安でストレスフルな生活でした。（幸い私は無症状で家族も無事に復帰しました♪） さて、私は9月頃から2件のNPO団体でインターンシップを行っています。 化学とはかけ離れた分野ですが、休学期間しかできないことをしよう（休学したことを後悔したくないからといった気持ちもあると思います。）と日々、

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    • うつ病大学院生の日記　11/9~11/16

      前回投稿から一週間が経ってしまいました。 みなさん、元気にお過ごしでしょうか。 こんにちは、えもんです😸 1週間は早いものですね。 今週は、ある本を読み、抗うつ薬を減らしたい!!もう元気なんだぁ!!と焦っていました。 案の定、主治医からは薬を減らすのは早すぎる。復学して体調が安定していたら考えよう。と言われました😢 しかし、このお言葉のおかげで、私は、早く回復したいと焦っていたんだと認知することができました。 今は、ゲーム（最近、ウマ娘にはまっています。）をしたり昼寝をし

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      • うつ病大学院生の日記　11/8, 11/9

        読んでいただき本当にありがとうございます😊 11/8は、嬉しいことがありました。 来年のある日に、海外に行くことになりそうです！ カウセンラーの承諾は得たのですが、主治医とはまだ話せていないので、次回、診察で話そうと思います。 ただ、英語が大の苦手なので、今日から頑張って勉強します！ 11/9は、悲しいことがありました。 10月に受けていた資格が不合格でした😭 勉強に集中できなかったとはいえ悔しい！ でも落ち込みすぎず、前を向こうと思います😀 一方で、ジムに行き、4 k

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        • うつ病から集中力と意欲は回復するのか

          こんにちは、えもんです！ 今日は、インターンの作業などをして過ごしていました。 さて、題名にもありますが集中力と意欲は回復するのでしょうか。 休学していると、時間があるので英語や研究分野について勉強したいのですが、まったくといっても、やる気も出ないしすぐに嫌になってしまいます。 ですが、ゲームやYoutubeは楽しんでいる自分がいます。 『うつ病ではなくただの甘えじゃないのかと』いった、根本的に解決しない思考がぐるぐると頭を駆け巡ります。 この症状が、うつ病の症状なのか性

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          お久しぶりです。（うつ病闘病記 Part2）

          現状のご報告 お久しぶりです。 実は、9月から休学することとなりました。 休学するかしないかですんごく悩んだのですが、色んな方と相談したうえで決めました。 今は、休学してよかったっていう気持ちともっと頑張れたのではないかという気持ちの半々です。 体調について 現在、休学から3ヶ月が経ち、体調は安定してきました。抑うつ症状は無くなり、希死念慮も無くなりました。一方で、集中力の低下や疲れやすさなどの症状は残ったままです。これがうつ病の症状なのか、薬の副作用かがわからず困った

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          お久しぶりです。（うつ病闘病記 Part2）

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          はじめまして

          はじめまして　えもんと申します。 現在、抑うつ状態が続き、精神科に通院しています。 ひとりで悶々と考えてもしんどいのでここで吐き出そうと思います。 （自己満足です。） まずは、自己紹介をさせてください。 居住地：日本 性別：不明 職業：大学院生 趣味：ドラマ鑑賞、スポーツ観戦 この程度でしょうか。 さて、現在24卒に向けて就職活動を行っています。しかし、大学での研究活動との両方に苦しんでいます。資格もないし、学会経験もない、留学やボランティア経験もないと、何もしてこ

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          はじめまして

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