「糖質中毒」
「糖質中毒」という本を読んだ。
肥満は、糖質中毒が原因であり、生まれ持った体質ではない。
今、私たちの周りは、糖質で溢れている。
ごはん、パン、麺類、ケーキ、スナック菓子ほか、
ジュース類、缶コーヒー、スポーツドリンクなども糖質だらけ。
ある意味、企業努力！？とも思われる、一般人が好む絶妙の糖質配合。
しかし、摂りすぎるとかなりの支障が起こることになる。
「中毒」であるので、なかなか自制が効かない。
薬物中毒と同じ、脳が欲しているということを認識する必要があるだろう。
糖質中毒は、肥満、糖尿病、慢性腎臓病にもつながっている。
とは言え、全ての糖質を摂らないことは不可能、
野菜やタンパク質を先に、炭水化物は最後に食べる！とのことである。
甘〜い清涼飲料水を止めて、水を！
砂糖の入っていないお茶、ハーブティ、コーヒーなどに切り替えよう。
家族の健康のために╰(*´︶`*)╯♡
夫がいつも飲む、ダイエットと称する飲料水、
既に中毒になっている気がする(￣∇￣)
また、人工甘味料なども良くないようである。
見直す必要があるだろう。
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