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Miki Yoga🍁Yoga for women
ヨガインストラクターのミキです。11月に入り秋が深まってきました。ひと雨ごとに気温が下がり、また季節も進みそうですね。生活スタイルの変化、また自分の気づかない内にストレスにさらされる機会の多い日常。そして私たちの身体と心も常に変化しています。クラスの中でも、疲れやすい、ストレスを感じる、また生理周期の乱れなどの声を耳にします。ヨガの時間では、自分の体の声を聞き、アーサナで身体や心の硬さを緩め、その
もっとみる自分の内側を写す鏡?
初めてこちらのnoteを使い投稿する、ヨガインストラクターをしているMikiと申します。季節が進みすっかり秋。季節が移り変わる様に、毎日身体や心も変化しています。身体と内側の感覚がアンバランスだったりする事もあるかもしれません。内面で起きていることや呼吸の質が外側の身体に現れることもあります。今の自分の身体、内面、呼吸に意識がつながる時間を持つと穏やかにバランスもとりやすくなっていきます。どうぞご
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