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Journey to Lean:50代の除脂肪の旅(27)
今日の記録
朝1で 体重 83.8Kg 体脂肪率 30.7% BMI 30.0 体脂肪量 25.7Kg
前日は 体重 83.6Kg 体脂肪率 30.6% BMI 29.9 体脂肪量 25.5Kg
差分は 体重 +0.2Kg 体脂肪率 +0.1% BMI +0.1 体脂肪量 +0.2Kg
体重が増える日。手加減してもらったんで、何とか83K台。誰が手加減してくれんたんだろう 笑
食事の記録
朝食:食べなかった
昼食:おにぎり 2つ、スープパスタ、納豆 1パック
夕食:マルちゃん正麺のの黒コショウ焼きそば、目玉焼き 2個
間食:プロテイン20G✖️1、ファミマの塩大福、バナナ 1本
これで大体1,900Kぐらい
コンビニで見かけたカップ焼きそばが脂質が少なくて、ダイエット中に食べられる。揚げ麺ではなく、フリーズドライの麺。
カップ焼きそばなのにさっぱり食べられる。
さっぱりしているだけに、ジャンク感がない。これなら、普通の焼きそばのがいいかも。
運動の記録
ウォーキング 9K 平均Mets 5.9
かかった時間としては1.5時間。歩けるからいいのだが、少し時間をかけ過ぎかな。ちょっとバランスを意識しておくタイミングなんだろう。
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