moto

moto

Journey to Lean：50代の除脂肪の旅（2）

まずは今日の記録 今朝８時時点で、体重85.6Kg　体脂肪率31.6％　BMI 30.6　体脂肪量 27.0Kg 前日は　　　　　体重86.0Kg　体脂肪率31.8％　BMI 30.8　体脂肪量 27.2Kg 昨日との差分は、体重-0.4Kg　体脂肪率-0.2％　BMI -0.2　体脂肪量 -0.2Kg 2日続けて良い結果。そのうち反転するのだけれど、大きく戻らなければヨシ。 食事の記録 朝食は食べていない 昼食：Dominoピザ　Sサイズを４ピース 母親が食べたい

moto

    • Journey to Lean：50代の除脂肪の旅（１）

      まずは今日の記録 今朝８時時点で、体重86.0Kg　体脂肪率31.8％　BMI 30.8　体脂肪量 27.2Kg 昨日との比較は、体重-0.6Kg　体脂肪率-0.2％　BMI -0.2　体脂肪量 -0.5Kg 出来過ぎな結果である。 食事の記録 朝食は食べていない 昼食：スガキヤのつけ麺　１人前　453 kcal P:12.1 F:5.8 C:88.1 前日に二郎系の汁なしを食べる動画を見ていたので、ラーメン欲が抑えられなかった。そんな時にふと見つけたつけ麺だった。手

      moto

      • Journey to Lean：50代の除脂肪の旅

        まずは現時点を知る年齢は50歳。性別は男。体重86.6Kg　体脂肪率32.0％　BMI 31.0　体脂肪量 27.70Kg これから 毎日食べたものと、運動、体の変化を記録していこうと思う。 何者なのとかはおいおい。 食事の記録 朝食は食べていない 昼食：YouTubeで見た、だれウマさんの鶏むね肉とブロッコリーの炊き込みご飯１人前 夕食：炊き込みご飯１人前、千切りキャベツ一袋、残り物の餃子３つ、もずく酢１人前、ハムエッグ２玉 間食：プロテイン20g✖️２、ビヒタスざ

        moto

      Journey to Lean：50代の除脂肪の旅（2）

      moto