幼児もちアラフォー母のズボラ運動記録③

ズボラなので、毎週水曜日に記事をアップすることで、ダイエットを継続させる仕組み作りにしようと企んでいます。

前回の記事は下にリンクを貼っておりますので、どんな感じでダイエットに取り組んでいるのか、そのズボラさを感じて頂けたらと思います。

今週は、運動を毎日20分するということを頑張りました。食事記録は全くせず。
あくまでゆる〜く。

1週目→スタート
2週目→食事を記録（カロリー意識）
3週目→毎日運動20分（食事記録なし）

【スタート1週目の体型（7/31）】
体重　　　57.9kg
体脂肪率　39.4%（←ひぇ〜）

【スタート2週目の体型（8/7）】
体重　　　58.0kg
体脂肪率　39.7%

【スタート3週目の体型（8/14）】
体重　　　58.7kg
体脂肪率    37.3%

お、おおん。
体脂肪率は、結構下がった！
当初の目的としては、体重は気にせず体脂肪を絞りたいということで、これはいい感じじゃないでしょうか。

毎日20分の運動は、実は、１日サボってしまいました。でも、効果ありなんじゃないでしょうか！

運動は竹脇まりなさんの動画一択です。

4週目は効果のあった運動20分＋水を毎日2リットル飲むことを頑張ろうと思います！

頑張ります！また来週！