絵手紙の写真

寒さと加齢のせいでしょうか
肩と腕が凝るようになりました
最近は、あまり重い物を持つことが無くなったので筋肉が落ちてきたのかと思いました
ペットボトルで筋トレができると聞いたので500cc2本でしてみました
効果がありました、すこし楽になりました
そして、家の中でラジオ体操も始めました
以前のように元気になれそうです
ペットボトルさん、ラジオ体操さん
これから
毎日しますのでよろしくおねがいします🤣❤️❤️