朝走る

朝5時に起き、5時半から30分のウォーキングとランニング。
ウォーキング20分、ランニング10分。
これで怪我のリスク、心臓への負担は回避できるはず。
「朝走る」1日のスタートとしては申し分ない。
目的は、体力作り。
休みの日でも1時間以上は走らない。
なぜ走らないかはまたの機会に書いてみます。
#朝
#ランニング
#早起き