朝走る 3 開運☀️朝日堂〜走る方のトモジフ〜 2024年1月7日 11:14 朝5時に起き、5時半から30分のウォーキングとランニング。ウォーキング20分、ランニング10分。これで怪我のリスク、心臓への負担は回避できるはず。「朝走る」1日のスタートとしては申し分ない。目的は、体力作り。休みの日でも1時間以上は走らない。なぜ走らないかはまたの機会に書いてみます。 #朝 #ランニング #早起き ダウンロード copy #ランニング #朝 #早起き 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート