見捨てられる不安克服3つ

いつか不仲になるのを
恐れてなにもできなくなる

自分にもできると
ほんの少し変わっていく

①グッド　and  ニュー

ネガティブな連鎖を断ち切る
今日よかったことを
3つ書いてみる

いいことを思い浮かべて寝ると
スッキリ目覚めませんか？

・バスで席を変わってくれた　
・名前呼んで目を見て話してくれた
・眉毛サロンでキレイになった

②小さな約束守る

こんな欠点ばかりの自分は
いつか捨てられる
相手と親しくなるのを
避けてしまう

・毎朝散歩する
・名前呼んで話しかける
・人の変化に気づく　関心もつ

③リフレイミング

無理に自信をもつのではなく
モノの見方を変える

人見知りだから
悪いのではなく

・聞き上手
・慎重に考える
・一人の時間を大事にする

自信のある・ないは
必ず相手に伝わる

顔色を伺って
無難な答えのみしか
言えなくてままでは
変わらない

自分磨きが
相手にも伝わる