やめてしまうのはラクだから

猫背クセ変わらない
猫背がラクな筋肉になってしまった

だから
いい姿勢を諦めてた

・やったことない不安
・やっても成功する保証ない
・人と比べられる


言い訳してきたけど
猫背改善に一点集中

具体的には
〜いつまでに　（半年　短長の間）
〜をやると　　（毎日できること）
〜どうなる姿　（理想のイメージ）

半年後までに
背筋つけて肩甲骨開くと
猫背なくなりピンと歩く

具体的アクションプラン
①身長測るみたいに壁につけて
　一直線にして歩く

②壁に片手つけて
　肩甲骨開く

③テレビ見ながら
  チューブで背筋つける

④骨模型イメージ
　本来の骨の動きで歩く

⑤スマホは自撮り棒つける
　首を曲げるのではなく
　スマホの目線を上げる

わたしが知ってるなかで1番は
小学生のときよく遊んだ
剣道部の横山くん

いつでも姿勢いいになる。

具体的に
言語化とイメージで
半年後
ピンと歩ける