フォームローラー、いいっすよ！
正直、フォームローラーって
意識高い系の人が持ってるもので
自分には不要なものという
勝手なイメージがありました。
しかも実家にあったので
使ってみると
超絶硬くて痛い。
これ絶対やらないと思ったほど。
ところが最近、ジムに行ってまして。
最初のウォーミングアップは
全員このフォームローラーを
使うことになってます。
そもそもこれ何なの？
と思ったあなたに解説。
これ筋膜リリースなんです。
初めてジムで使ったとき、
このローラーで
全身をほぐすことになります。
最初は肩甲骨あたりから。
おぉぉこれ気持ちいい！
肩こり持ちには良かった！
しかし！脇の下をやったら
感想は全く違う！
めっっっちゃ痛いぃぃぃ！
ぎゃあぁぁぁとか
あぁぁぁとか言いながら
ゴロゴロやりました。
でも不思議なものでやってると
だんだん痛みも引いてきます。
体がほぐれていく証拠です。
痛いところを中心に30秒。
これだけでストレッチになるのです。
だんだんこれが気に入って
自分でも購入しました！
程よい柔らかさで
私のような初心者さんにも
このメーカーをおすすめ！
さぁ、今日はジムに行って雪かき。
雪かきは足がパンパンになります。
雪かきしていると、
寒さで体の寒さセンサーが
麻痺してきます。
帰ってお風呂に入って
ゆっくり温まった後に
これでゴリゴリ体をほぐす。
それだけでなんか
リラックスして幸せな気持ち。
自分を労るって最高だね。
＜おまけ＞
雪があまりに凄すぎて
むかついて(＃＾ω＾)
こんなショート動画作った
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