いい脳の休め方ってありますか？

「１日一つは創作する、もしくは創作に関する事をする」を実践し始めてから１ヶ月ほどたった。

色々ちょこまかと　無理せず取り組んでいる。

充実しているとも思う。

特に最近はネットラジオの配信に特に没頭している。

常にラジオのネタを考えている状態になってきている。

脳の中で私が（脳が）ずっと喋っている状態。

これってなんかほんと疲れる。

ラジオのことするときはラジオのこと、
家事をするときは家事のこと、
子供と遊ぶときは子供のこと、
と脳を切り替えたいのだが、
どうもこうも、うまくできない。

どうすれば切り替えられるのだろうか。

こんなんだから、
嫌なことがあって落ち込んだとき、その事しか考えられなくなるのだ。

なんかい良い、気持ち思考脳みその切り替え方ってありませんかね？

だれかー！