睡眠不足は仕事の大敵

こんにちは
“はじめの1歩の勇気をもらえるnote”
の JJ (@JJ56866220) です😊

JJとはこのような人間です。

今日も興味を持った記事/報道について
私の考えを交えて紹介していきます。

紹介したいのは東洋経済オンラインでの
「脳の力を最大活用するために必要なこと」
についての記事です🤔

脳の力を100％使えるようになる｢8：8：8｣の法則

仕事やビジネスにおいて
私たちは求められた目標や成果を出すために
日々の業務に勤しんでいます。

しかしながら
目標達成や成果創出は決して簡単なことでは
ないので様々な試行錯誤や課題解決が
必要なってきます。

それだけでなく
日々の忙しい業務の中で結果を出すためには
限られた時間でのパフォーマンスの質を
高く維持することも大切です。

上記の通り我々が気をつけるべきポイントは
複数ありますがこれらを実践していく中で
共有で大切なことは何なのでしょうか？

その答えは脳の力を最大気活用できるよう
にするということです。脳をフル活用でき
なければ時間も労力もかかり思い通りの
結果にならないという事態になってしまう
可能性も少なくありません。

今回の紹介記事では
脳の力を最大活用するための重要な要因
について説明がされています。

脳の力を最大活用するための誰にでも
当てはまる方法というのは「睡眠」です。
それもただの睡眠不足ではなく「質の高い
睡眠」というのが正しい解釈です。

多くのビジネスパーソンがそうであるように
ついつい夜更かしをしてしまって日中は
寝不足気味という人が少なくありません。

脳の力という観点では上記の状況は最悪としか
言いようがありません。そのため十分な睡眠
は脳の力に対して非常に良い効果があると
認識することができます。

しかしながら
十分な睡眠を確保すること事態を難しく
感じている人も少なくないので紹介記事では
目安となる時間を記載されています。

その時間というのが8:8:8というものであり
これは仕事と生活と睡眠を8時間ずつに分け
考えどの項目がどれだけズレているのかを
現状分析できるのですがこれにあるように
8時間睡眠というのが紹介記事では推奨され
ています。

実際のところ8時間というのは理想系であり
実際は8時間よりも短いという人も多いですが
目やすとして捉えておくことが重要です。

つまり睡眠が5時間取れていない場合は
差し引き3時間の時間が仕事または生活に
入っていってしまっている可能性も少く
ありません。

私もついつい夜更かしをやりたくなるタイプ
なので8時間睡眠というのは非常に困難ですが
少しでも脳の力を活動させるためには
例え難しくてもそれを目指していき脳の力を
最大活用することを常に考えておくべきだと
今回の紹介記事を読んで痛感しました。

今回のテーマは
「睡眠不足は仕事の大敵」
でした。

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最後まで読んで頂きありがとうございました。
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