【地蔵日記151】日常生活で自分を客観視して上機嫌を保つ練習

昼勉は『LIFE SHIFT』の続き。

昨晩寝違えてしまい、首から背中が痛い…
今日は稼働範囲が狭いのでゆっくりと行動する。

良かったこと振り返り

・1日で1番体重が軽くなっているのは夕食前だと判明。
コツコツとレコーディング・ダイエット。3ヶ月目に突入。

平日のお昼はオートミール雑炊(120キロカロリー)なので、夕方には空腹状態。
ここ数日下げ止まっていた体重の減少が再開し始めた。

・夕食は生姜焼き
ありがたや🙏
キッチンスケールを使って慎重に盛り付けて、食べ過ぎを回避。

・初心者マークのクルマを警戒して事故回避
数日前に新社会人と思われるクルマが事故を起こしているのを見かけたので、通勤時は警戒中。
今日は交差点で、向かいの車線から大胆に右折してきたクルマにヒヤッとしつつも、こちらがスピードを緩めて無事回避。
安全運転、安全運転🙏

自分の行動、食べる量を客観視して、ブレーキを踏めるように心がけて行動。
周りの人が焦って苛立っている状況でも
自分の気分を流されない。
上機嫌をキープ🙏