7km走った

厳密には7.5kmと130mのダッシュ。
ふくらはぎが走ってる最中からきつかった。
もっと厳密に鼻から吸って走ろうと思っていたけど、意外と口からも吸ってしまっていた。
きつい時だからこそ、システマの呼吸法が役立つと思っているからやってみたかった。