減量18日目 〜爪やすり編〜

ども、ウエディング〜ケ〜〜〜〜キじおとです。

今日の体重 67.65kg

とりあえず落ちた。
昨日はなんであんな増えたんや。

謎。。

朝

普通かな？
流石に飽きてきたけど食いやすい。

昼

うどんうまい。
とり飽きた。

で昼食ってから久しぶりに友達とキャッチボール。。

結構動いた。

靴買ってテンション上がってたから楽しかった。今までクロックスで頑張ったからめちゃ走りやすい。

で17:30ぐらいで帰りとりあえずの補給でプロテイン。

夜

で寝る前のプロテイン。

1日の総摂取カロリーとPFC

昨日今日と1400ぐらいやけど少なすぎひんかな？心配。
脂質は抑えめ。

明日も頑張ろう！

アドバイスなどあればコメントお願いします！！

では

以上。