減量21日目　〜cおcおcおc編〜

どもっ、ワイルドだろぉ。じおとです。

体重測り忘れた。

朝

少なめ？

昼

カップ麺半分。
うまい。

で間食焼きいも。

夜

多め笑　一気にタンパク質を取る。

で今からプロテイン飲む。

1日の総摂取カロリーとPFC

炭水化物多いな。。笑
肘痛くて筋トレできん。
最悪。。柔軟しよ。

アドバイスあればコメントおなしゃす。

では、

以上。