便秘をしない方法〜朝飯前に便を出す〜

朝ご飯のあとに便を出してもいいですが、朝ご飯の後のラッシュの前に便を出せたらいいですよね。

小６〜中３まで便秘だった僕が、いかにお金をかけずに便を毎日、出すようになったかを紹介します。