超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由（Testosterone, 久保孝史, 福島モンタ 著）

心の弾力習慣の週間。
Amazonプライムにある本で目についたやつを読むシリーズ。
表紙が強すぎたので。

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
（Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ, 久保孝史, 福島モンタ 著）

https://a.co/g4Cow78

筋トレが良いの、科学的に根拠あるよ！
ていう内容だったんだけど、わたしは語り口（本文中のしゃべり方）があんまり好きじゃなくて、どんどん飛ばしながら読んでいったし、最終的に

「よし、もう読まんでええから筋トレしよ！」

ていう気持ちになったので、
結果良かったのかもしれない笑

こういう美容健康系の本って読んでもやらないことが多くて、それだと意味ないけど、
結果出るかわかんないけど行動する！
ていうのが大事だから。

わたしはTwitter界で有名なテキーラ松村さんのブログを読んで

https://www.bodymake-final.com/

ちょっと筋トレにハマってたことあって、
筋トレするの色んな問題が解決するなーと実感したから、
ほんとに筋トレはいいぞ、という意見に完全に同意です。

筋トレしてると、自分をポジティブ方向に見つめること多くなるし、変な悩み方向の自己分析なくなる。

スクワット一回でも、やらないより自信つく。

結果は関係なく、行動そのものに意味がある。

そのへんのことが科学的データで立証されてたので、

□筋トレしたほうがいいけど気のりしない
□データ主義
□なんとなくモヤモヤする

みたいな人は、きっかけになるかもです。