74日目記録「着実に減量中」

リングフィットアドベンチャー74日目！毎日30分間の運動を続けてついに体重3㎏減量に成功しました！理想の身体目指して頑張ります！

10月29日(木)結果

見事にリングフィットアドベンチャーが1日のルーティンになってきましたね。

仕事終わる→帰宅→夕飯作る→リングフィットアドベンチャー→夕飯食う→リングフィットアドベンチャー→プロテイン→後片付け→寝る

こんな感じです（笑）

リングフィットアドベンチャーより豆知識

Q、肥満なの？むくみなの？

A、指で押してみよう！

肥満もむくみもぷっくりふくれた見た目は似ていますね。肥満は脂肪がたまったもの。一方、むくみは毛細血管からしみ出た水分がたまった状態です。肥満かむくみか見分けるには、指で強めに押してみるだけ。指をはなしてもへこんだままならむくみで、すぐに戻るようなら肥満です。下半身のむくみの解消には、ふくらはぎの筋トレが効果的です。むくみは病気が原因の場合もあります。心配な時は医師に相談を。

そうか！自分のお腹はむくみかも……、もちろんすぐに戻りました脂肪です（笑）

自分はむくみは縁がないんですが、奥さんは沢山歩くとよく足がむくんだと言ってますね。

では、また次回に！