「好き」を育む方法

あつ～い７月！
７月の学び３個、紹介していきますよー！

睡眠の量だけじゃなく質も大事

7月からジムに通い始めました。
日中は仕事をして、夕方ジムに行くのが定番の流れになりました。
軽〜くですが、１～２時間運動すると
夜はぐっすり眠れます。

そこで気が付いたのですが
以前と睡眠時間は変わっていないのに
朝の目覚めがとても良いということ！

今までは、7～8時間寝ても
目覚めがスッキリしなかったり
昼間に眠くなったりすることがあったのですが
ジムに通い始めてからは
日中はスッキリしっかり目覚めていられます。

運動不足解消＆精神統一のためにと始めたジム通いですが
まさに、棚からぼた餅と言えるような副産物を見つけてしまいました…

あと、ジムで運動する時間の分
スマホやPCを触る時間が減ったことで
目の疲れも軽くなっているかも…？

「ジムなんて私には無縁…」と思っていましたが
効果が想像以上だったこともあり
ちょっとハマりつつあります。

「睡眠をしっかりとる」というのは
単に時間を増やすだけじゃないんだな～と感じる出来事でした。

好きを育む方法

好きなことや やりたいことが見つからないという話題が最近は多いよな〜と思います。

色んな職業があって
色んな価値観や生き方を選べてしまうがゆえに
こういう話題が尽きない世の中になったのかな？と思う一方で

単純に、「ものごとに熱中しずらい世の中になった」という説もあるんじゃないかとも考えています。