「好き」を育む方法

あつ～い７月！
７月の学び３個、紹介していきますよー！

睡眠の量だけじゃなく質も大事

7月からジムに通い始めました。
日中は仕事をして、夕方ジムに行くのが定番の流れになりました。
軽〜くですが、１～２時間運動すると
夜はぐっすり眠れます。

そこで気が付いたのですが
以前と睡眠時間は変わっていないのに
朝の目覚めがとても良いということ！

今までは、7～8時間寝ても
目覚めがスッキリしなかった