午前間食：チョコレートプロテインブラウニー（5食分）

材料

・チョコレートプロテインパウダー40g
・アーモンド粉40g
・ココナッツシュガー30g
・カカオパウダー20g
・低脂肪ココナッツミルク180ml
・ココナッツオイル20ml
・ステビア
・水30ml

作り方

1、オーブンを180度に温めておき、ブラウニーのトレイにベイキングペーパーをしく
2、大きめのボールの中に、プロテインパウダーとアーモンド粉、ココナッツシュガー、カカオパウダー、ステビアを入れ、よく混ぜる
3、2にココナッツミルク、水、ココナッツオイルを加え、よく混ぜる
4、よく混ぜたものをトレイに入れ、ブラウニーを10分焼く
5、オーブンから取り出し、冷まし、5等分に切る
6、5等分のうちの1枚だけを間食として食べ、残りは別の機会に食べる

栄養分

一食分66g
・カロリー：155カロリー
・タンパク質：7g
・脂質：7.2g
・炭水化物：16.3g
    ー糖質：5.3g
・ナトリウム75mg

*大体の目安です