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ダイエットレシピ

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20kg痩せた、とっておきのレシピをご紹介します。ダイエットの構成は、食事:筋トレ=7:2と言ってもいいくらい食事も大切なボディーメイクの要素。ぜひ参考にしてみてください。
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#ボディーメイク

朝食:リコッタチーズとチェリートマトのトースト

朝食:リコッタチーズとチェリートマトのトースト

材料・グルテンフリーのトースト 38g x 3枚
・チェリートマト 170g →半分に切る
・リコッタチーズ 80g
・クルミ 20g
・オリーブオイル ティースプーン2杯
・バルサミコ酢 ティースプーン2杯
・ドライオレガノ ティースプーン1杯
・バジル4枚 →みじん切り
・ヒマラヤ岩塩
・こしょう

作り方1、好みに応じてトーストを焼く
2、リコッタチーズをトーストに塗り、半分に切ったチェリー

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