矢口博之
共創コーチング®︎LEVEL2認定プログラムを修了した記録です。
８年間継続して学んできたコーチング。その中でコーチングセッションを受け、してきたことをお休みして感じたことを書いていきます。
突然はじまった在宅勤務。ポジティブにとらえてがんばります！ってことを記録します！
１週間が早い！もう週末です！ 今週はどんな日々だったか？ 穏やかでした～♪ あっ！１件、ちょいイラッがあったな😁 でもかわいいもの。 ５月も残り１週間になりました…
毎日note を書く意味について考えてみます。 毎日書くのをはじめた頃は、朝イチで書いてました。 毎日書こう！と決めて固くなってましたね〜(笑) なぜそれをはじめたのか…
１９年前です(笑) クルマって長持ちしますね〜！ そんなにこまめにお手入れしてませんが^^; まさか１９年も乗るとは思いませんでした。 ２００５年に購入して、１０年は乗…
最近、「趣味はなんですか？」と尋ねられて 答えに困ることがある。 自分は無趣味なのか？😁 いやいや、そんなことはないはず。 へぇ～！そんな趣味なんですね〜！ と驚…
雨の日、バスダイヤが大幅に乱れてます。 イライラして文句言ってる高齢者もいます。 私はイライラを抑えるためになにができるのか？ を考えてました。 しかし、なぜイラ…
中途半端な計画は実行できないね💦 まぁ、気持ちが入っていなかったということでしょう。 最近、予定を崩すことは減っていたんだけど、 今日、実行できなかった予定はちょ…
この写真は最終形ではないのですが 部屋の模様替えをしました。 狭い部屋なのに机が３つありましたから💦 そのうちの一つを使わないことにして😀 それによって部屋を広く…
今日は早朝から良い天気てす！ ※この写真は今日ではありません😁 すごしやすい 言い換えると。。。 心地よい 穏やか 静か 。。。 今、書いてて思ったんですが すごしや…
電車で通勤していると いろいろなことやモノ、ヒトが視界に入ってくる。 実に楽しい😁 前に座ってる方、結構、歳いってそうだけど 私よりは若いんだろうなぁ〜。。。とか…
無駄のない動きをしたい。。。 そんなことをずーっと思っています。 で、最近、いい感じなんです✨✨✨ 一番無駄のない動きって 実はじっとしてることだったりします💦 …
大切にしたい で考えたとき、 コト、もの、ひと がありますね〜。 そして、この3つを大切な順に並べてみると ひと コト モノ の順になります。 以前はチョット違う順番…
今に集中する いつでもどこでもやりたいところ 瞑想やマインドフルネスのワークを通して 日常的に少しずつできるようになってきました 何ができるようになってきたのか？…
いやぁ～ いい日でした！ 家族で東京へ。 私が店を選びました😁 そして予約も。 こんなの初めて！ と言われましたが、 もしかしたらそうかも😁 まぁ、それはそれとして…
自分はどんなところに行きたいのか？ 今、何をする時なのか？ そんなことを朝から考える日でした😃 充実感アリアリです❣️ 今日も素晴らしい１日を！
今日は朝から計画通りにコトが進んでます。 迷いもほとんどナシ！ 実は今日仕事のあとの予定も決まってて、 コレも計画通りにできるとかなりパーフェクトな１日になります…
またまた過去を振り返っている(笑) １０年前の今ごろは軽井沢に行ってました。 夫婦２人で泊りがけでどこかに行くことは、 少ないです。 いつもプランを考えるのは私では…
１週間が早い！もう週末です！ 今週はどんな日々だったか？ 穏やかでした～♪ あっ！１件、ちょいイラッがあったな😁 でもかわいいもの。 ５月も残り１週間になりました。 定年退職まで１００日をきってるのですが、 気持ちの変化はないですね〜(笑) このまま退職の日を迎えそう😁 これまでいろんなことを考えていました。 今は考えていたことを行動に移しています。 少しずつ。 行動しはじめると気持ちも落ち着いてくるものですね。 今日も素晴らしい１日を！
毎日note を書く意味について考えてみます。 毎日書くのをはじめた頃は、朝イチで書いてました。 毎日書こう！と決めて固くなってましたね〜(笑) なぜそれをはじめたのか？ なにか習慣が欲しかったんです。 習慣が得られると何が起きると思ったのか？ 何でしょうね〜。 ルーティンみたいなものですかね〜。 気持ちが安定しそうとかそういう期待もあったかもしれません。 朝イチで書くのを続けてみて、結構キツイんです💦 書くのに慣れたので、朝イチでなくてもいいかと、自分を緩めました。
１９年前です(笑) クルマって長持ちしますね〜！ そんなにこまめにお手入れしてませんが^^; まさか１９年も乗るとは思いませんでした。 ２００５年に購入して、１０年は乗るつもりでしたが、その倍ですよ！もうすぐ！ 購入前にいろいろ作戦練ったんです♪ この色は反対されるかな〜とか。 色を決める前に実物を見ることはできませんでしたからね〜。 絶対に失敗はない！という根拠のない自信があったなぁ〜(笑) この色を選んだから１９年も飽きずに乗れているんだと思います。 ありがとう
最近、「趣味はなんですか？」と尋ねられて 答えに困ることがある。 自分は無趣味なのか？😁 いやいや、そんなことはないはず。 へぇ～！そんな趣味なんですね〜！ と驚かれるリアクションをもらいたいと思う気持ちから答えに困ってる(笑) 人と違うのが好きなので😁 というわけで、決して無趣味ではないけど、 珍しくないものばかりと思ってる。 後は、仕事＝趣味なので、それを答えるのを躊躇してる。 珍しい趣味を見つけてやってみたいな！ 今日も素晴らしい１日を！
雨の日、バスダイヤが大幅に乱れてます。 イライラして文句言ってる高齢者もいます。 私はイライラを抑えるためになにができるのか？ を考えてました。 しかし、なぜイライラするのか？ 本当に考えないといけないのはそこです✨ こんな状態で運転してくれるってありがたいじゃないですか。 感謝するとイライラもおさまりますね。 っていうか、感謝するとイライラが起きません！ 今日も素晴らしい１日を！
中途半端な計画は実行できないね💦 まぁ、気持ちが入っていなかったということでしょう。 最近、予定を崩すことは減っていたんだけど、 今日、実行できなかった予定はちょっと種類が違う。 まぁ、来年もチャンスあるでしょ😁 来年行くほうが楽しいかも😁 と思ってしまったのです。 行かなかったということは 自分の選択なので行かなくて良かったんですよ😀 今日も素晴らしい１日を！
この写真は最終形ではないのですが 部屋の模様替えをしました。 狭い部屋なのに机が３つありましたから💦 そのうちの一つを使わないことにして😀 それによって部屋を広く使えるようになったので モノはあまり捨てなくても大丈夫😁 いやいや、捨てますよ！ いらないものは！ さぁ、今晩からどんな気分でオンラインに出られるか？ 楽しみ！ 今日も素晴らしい１日を！
今日は早朝から良い天気てす！ ※この写真は今日ではありません😁 すごしやすい 言い換えると。。。 心地よい 穏やか 静か 。。。 今、書いてて思ったんですが すごしやすいというのを別の言葉にすると その時その時で変わってくるなぁ〜と。 なので、同じ場所に他の人と一緒にいて お互いに過ごしやすいね！ と言っても中身か同じとは限らない。 感じてることや考えてることというのは 言葉にしてみないとわからないですよね〜😀 今日も素晴らしい１日を！
電車で通勤していると いろいろなことやモノ、ヒトが視界に入ってくる。 実に楽しい😁 前に座ってる方、結構、歳いってそうだけど 私よりは若いんだろうなぁ〜。。。とか😁 で、自分はどう見られたいんだろう？ と思ったわけです。 ラルフ・ローレンのブルゾン。 ブルックスブラザーズのストライプシャツ。 クラークスのスリップオン。 ユニクロのスラックス。 が本日の私のスタイル。 そういう外見から 清潔感が感じられる！とか 知的！とか 優しそう！とか クール！とか と言われたらメ
無駄のない動きをしたい。。。 そんなことをずーっと思っています。 で、最近、いい感じなんです✨✨✨ 一番無駄のない動きって 実はじっとしてることだったりします💦 結構、動かなくてもなんとかなる(笑) 動かないで、本当にやらなきゃならないことが見えてきたら動く😀 それができるようになると楽です✨✨✨ 本当にやらなきゃならないことをやるときも余裕が生まれます。 やらなくてもなんとかなることって割とありますよね😁 今日も素晴らしい１日を！
大切にしたい で考えたとき、 コト、もの、ひと がありますね〜。 そして、この3つを大切な順に並べてみると ひと コト モノ の順になります。 以前はチョット違う順番だったかも😁 変わったのはコトとモノの順かな？ 以前、ひとも今ほどは大切にしていなかったかも💦 今日も素晴らしい１日を！
今に集中する いつでもどこでもやりたいところ 瞑想やマインドフルネスのワークを通して 日常的に少しずつできるようになってきました 何ができるようになってきたのか？というと 今に集中できていないことを感じること😀 まずはそこから そして、今に意識を向ける 未来や過去をを考えないようにするのではなく 先を考えたり、過去を考えたりしてもいい 今に戻る ホームポジションに戻る感じ 家に戻る感じ ドラクエのように😁 今日も素晴らしい１日を！
いやぁ～ いい日でした！ 家族で東京へ。 私が店を選びました😁 そして予約も。 こんなの初めて！ と言われましたが、 もしかしたらそうかも😁 まぁ、それはそれとして！ 今日も素晴らしい１日を！
今日は朝から計画通りにコトが進んでます。 迷いもほとんどナシ！ 実は今日仕事のあとの予定も決まってて、 コレも計画通りにできるとかなりパーフェクトな１日になります！ 完璧は求めないけど目指したい😁 結果として完璧でなくてもそれを受け入れる。 まぁ、こんなこともあるよね！ と！😁 今日も素晴らしい１日を！
またまた過去を振り返っている(笑) １０年前の今ごろは軽井沢に行ってました。 夫婦２人で泊りがけでどこかに行くことは、 少ないです。 いつもプランを考えるのは私ではなかった。 今年は日帰りです。(笑) 珍しく私がプランを考えて予約までしました。 初めてじゃないの？ と言われた💦 我が家の雰囲気はまた少し変わってきています。 １０年前と今ではかなり違いますね😁 今日も素晴らしい１日を！
