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今に集中するということ
今に集中する
いつでもどこでもやりたいところ
瞑想やマインドフルネスのワークを通して
日常的に少しずつできるようになってきました
何ができるようになってきたのか?というと
今に集中できていないことを感じること😀
まずはそこから
そして、今に意識を向ける
未来や過去をを考えないようにするのではなく
先を考えたり、過去を考えたりしてもいい
今に戻る
ホームポジションに戻る感じ
家に戻る感じ
ドラクエのように😁
今日も素晴らしい1日を!
今に集中する
いつでもどこでもやりたいところ
瞑想やマインドフルネスのワークを通して
日常的に少しずつできるようになってきました
何ができるようになってきたのか?というと
今に集中できていないことを感じること😀
まずはそこから
そして、今に意識を向ける
未来や過去をを考えないようにするのではなく
先を考えたり、過去を考えたりしてもいい
今に戻る
ホームポジションに戻る感じ
家に戻る感じ
ドラクエのように😁
今日も素晴らしい1日を!