体幹トレーニングの大切さと落とし穴

1. 体幹トレーニングの注目度が増しているが、まだ取り組んでいない方も多い。

2. 体幹は体の中心部分で、安定性や衝撃の吸収に関わる。

3. 体幹を鍛えることで、安定性を保つことが可能になる。

4. ただ、体幹トレーニングだけに偏るとパフォーマンスが伸び悩む恐れがある。

5. 腕や足の力も大切で、全身をバランスよく強化するトレーニングが必要。

【プロフィール】
土屋 潤二（つちや じゅんじ、1969年8月18日 - ）は、東京都出身のメディカルトレーナー、サッカー指導者。一般社団法人 日本オランダ徒手療法協会代表理事、筑波大学客員研究員。

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