Vol.09 怪我の予防には裸足トレーニングが効果的

「その怪我の原因は靴かもしれない」

っていうアドバイスしたことありませんか？

そのアドバイス間違っていません。

何故なら、靴を履いていること自体、怪我の原因になるからなんです。

とは言っても、日常で靴は普段から履きますよね。

そんな時、あなたはどうしていますか？

おそらく、

・靴を変更する

・インソールを入れる

・足の筋肉を鍛える

などをすると思います。

でも、それでは良くなりません。

一番いい方法があります。

それは、裸足でトレーニングするベアフットというトレーニングです。

裸足でランニングすることで、足に備わっている神経が活性化され、その人にあった正歩き方や走り方を習得できるからなんです。

では、何故その方法がいいと言い切れるのか？

それにはあるエビデンスに基づいたことが始まりなのですが、

その論文と怪我をしないらベアフットトレーニング方法とは？

ぜひ知って欲しいので、あなただけに教えます。

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