練習マッチ
皆さんこんにちは😊
テニスコーチをやっております♪
本番の大会(試合)に向けて
やれることを試す練習試合を
マッチ練と呼びます
リハーサルのようなものです♪
"練習マッチから学ぶ"
大切なことを5つあげてみました
❶自己採点
何が強く何が弱い
❷相手分析
どこか弱いか
リスク回避(相手の強み)
❸勝機を見出せる策
何パターンあるのか
プランA プランB
❹❸を実行する勇気はいかほど
揺るぎない固い決意
❺過去のポイントよりも
今にどれだけ集中できるかどうか
"気持ちの切り替えと集中力"
勝ち負けにこだわり過ぎて
一喜一憂してばかりいると
❶〜❺のテーマが見失いはじめます
仮に目の前の相手に勝てないならば
自身の成長の爪痕を残すべく
何が出来るのだろうか？
試合後に自分自身を褒めてあげられる
どんなことがあっても試合を投げたり
態度に出さないセルフコントロール
が大切になります
結果にフォーカスするより
序盤〜中盤〜終盤における
立ち振る舞いが最も重要です
後に試合を振り返ってみてください
断片的な記憶しか無いのなら
いっときの感情に左右されて
心ここにあらず
パフォーマンスが低下していた
こととなります
人間ですから、もちろん感情はあります
「嬉しい」「楽しい」「ワクワクする」
これらは、ポジティブな感情として
良いかと思います
ただし、切り替えは早くしましょうね😉
愉しくプレーする
学び多き時間を過ごす
感謝しながらテニスをする
きっと充実した時を
共有できることでしょう🌈
最後まで読んで頂き
ありがとうございました🙏
