モーニングルーティン
私の朝の過ごし方
・起床 (AM5:00)
8:30~仕事開始となるため4時~5時を目安に起床。
・ストレッチ (AM5:00 ~ AM5:10)
起床後すぐに実行。
・散歩 (AM5:10 ~ AM5:30)
“運動” ではなく”リフレッシュ” 。約15~20分、2,000歩前後。
・コーヒー (AM5:30 ~ AM5:40)
フレンチローストの豆:15g 湯温:86℃ 抽出量:200cc が最近の定番。
・AM5:40~AM7:00までは自由時間
最近はnoteを見ています。
朝を楽しむために
淹れたてのコーヒーとお気に入りのBGMは朝をより良いものに。
天気は晴れがいいけど、たまに雨もいいかな。
さぁ、今日も充実させますか
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