【ダイエットの食事㊷】黄金の株なめこの満腹味噌汁に癒された！1ケ月で1キロだけ痩せたい癒しのダイエット。

きのこを制する者はダイエットの食事を制すというのは実感だ。圧倒的にカロリーが低い。なのにかさがあって食べた感があり、食物繊維やビタミンもしっかりある。そんなきのこの中でも今回主役をつとめるのは「株なめこ」。なめこといえば傘部分だけがカットされて売っているのをよく見るが今回スーパーでひときわ目をひいたのはまるでしめじのように株のある黄金色のなめこだ。産地はきのこ天国の長野県。袋から出してさわってみるとさすがなめこ。ヌルヌルしている！

ダイエットの食事できのこは貴族。

株なめこのかさあり満腹味噌汁の献立。

・めかぶ

・小松菜とお揚げの炒め物

・ゆで鶏

・株なめこの味噌汁

・全粒粉と天然酵母の自家製パン2切（44g）

・ピーナッツクリーム

・発酵バター

小松菜とお揚げの炒め物はよくつくる。この組み合わせは飽きがこなくておいしい。シラスがあれば混ぜるとよりおいしい。

ダイエットの食事にきのこのパワー

これが株なめこだ。

見た目はしめじなのに食べるとなめこ。実にユニーク。

ダイエットの食事はいつでもどこでも

計って主食。

ああ、かさいっぱいでおなかいっぱい。

本日も癒されてごちそうさまでした。

最後まで読んでくださりありがとうございます！あなたもおなかが満たされてハッピーでありますように。