いいマッサージ、受けてますか？

こんにちは！
ドライヘッドスパ癒し〜ぷのはるです🌸

皆さんはよくマッサージに行きますか？
私はよく行くのですが、たまにマッサージに行ったのに体が逆に痛くなってしまいます💦
今日はそんな悪いもみ返しの見分け方について書いていこうと思います！

◎良い揉み返し（好転反応）
マッサージなどの後、一時的に揉み返しが起こっても、その後に体がスッキリと軽く感じたり、腰痛や肩こりが改善されるなどの良い状態になります。

症状が改善される前に起こる"一時的な"痛みや不快感は、好転反応と言って2～3日で楽になります。
その好転反応の揉み返しは、血行が良くなり老廃物を排出しようとする動きに由来するので部分的に痛みが出るのではなく、倦怠感や眠気、頭痛、下痢など"全身に"影響が出たり、部分的であっても重ダルイ感じになります。

ちなみに、特に首や肩だけを揉んだ場合、血行が良くなって頭に血が多く流れた場合に、頭痛とかのぼせた感じになる場合があります。
これは一時的で数時間か1日で治るので好転反応です。

また、全身を揉んだ場合しばらくするとだるくなり、眠くなる時がありますが、これも好転反応です。

×悪い揉み返し
筋肉を強く揉みすぎて筋繊維とか筋膜が損傷して炎症を起こしてる状態で、痛いという感覚があります。
痛みや重さが1週間くらい続いたり、痛みや重さが取れても症状が改善されていない、または悪化しています。

＝ 一時的な痛みやだるさ→好転反応
長期にわたる痛みやだるさ→揉み返し

＜見分ける方法は？＞
好転反応は次の日は痛くても2、3日で楽になります。
触ると痛いが、動かしても痛みはない、又は少しだけ軽く動きます。
揉み返しは1週間くらい重い感じが残ります。
動かしても痛みはないことが多いです。

やはりマッサージを受けに行くならうまい施術をしてもらって体を軽くしたいですよね♪

おすすめのマッサージ屋さんがあったら是非コメントで教えてください！

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