眠りは大切なこと

睡眠時間、十分ですか？7時間くらいが良いそうです。細切れに寝るのは、オススメではないようです。寝ることで、記憶が整理されるようです。体内時計をリセットするのは、朝日を浴びる、朝食をとるなどです。寝る間を惜しんで何かをする。良くないんですかね。質の良い睡眠を心がけたいと思います。