いわみざわRC 定例練習「いわ練」報告 #1
2024/10/5(土) 8:00〜
東山公園ジョギングコース
ファルトレク 1分疾走-1分休息✕20
参加者：TE、TK、TM（計3名）
本日の練習会はメニューの幅を広げる意味も込めてファルトレクに挑戦してみました
コースは1周750mのウッドチップ舗装で、適度なアップダウンがあり、ファルトレクトレーニングに適していたのではないかと思います
いつもとは違う刺激を入れることで、状況変化に対応できる基礎能力の底上げを図りました
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