私のストレス解消法。なんかイライラするのが抜けない。の対処法。

繊細さん、HSPの人って、実はイライラしがち。

赤ちゃんのときに、オギャアと生まれたときから、小さいこと敏感に反応し、イライラと恐怖、愛と歓喜を感じまくり、出しまくり、自分も周りも疲弊して、

成長することで、一見穏やかそうに見える、大人しい性格に見える特性になったらしい。

と、そういう感じのことが、内向的人間のすごい力という本に載っていました。なんかの研究で分かっているらしい。

そこで、ぬかおやつ。
これが、ものすごく、ストレスに強くなる。

ぬかおやつ、とは、家庭用精米機で精米した米ぬかに、ごまと海塩と黒砂糖（素焚糖）を入れて炒る。

その、ぬかおやつ、に、きなこを入れてました。
ごまを半分、きなこを半分。

ここ数週間。

カロリーが抑えられるし、体にいいかなって。

そしたら、ぬかおやつの、便秘解消には全然影響なく、完璧でしたが、肝心なストレスに強くなる、というのに効かない。

なんか、おかしいなぁ。が、続く。
そこで、きなこ　をやめました。

いきなり、楽になりました。
ということで、ぬかおやつ　のレシピは、きなこなしに変更しました。

微妙に砂糖や塩、ゴマの分量も変わってます。

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希望があれば、zoomで、無料の、30分〜60分の便秘解消相談にのらせていただきます。

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米ぬかについて以前書きました。

↓

玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

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生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

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昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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