20代から始める育毛効果～薄毛の原因と改善方法～

こんにちは！

itten cosme（イッテンコスメ）お客様センターの山口ゆりです。

最近は10〜20代の若い世代でも抜け毛や薄毛に悩んでいる男性が増えています。
悩みのアンケートを取ると、高校生でも薄毛の悩みを持っている方も。

しかし若い方の場合、薄毛を家族や友達に相談することも出来ず、一人で悩むケースも多いそうです。

若い世代の薄毛の原因は、遺伝的な要素の他にも原因があります。
その原因を知るこことが悩みの解決の第一歩。

そして早めにケアすることで、その悩みは改善できるんですよ！

今回は薄毛で悩む若い世代が少しでも不安を解消できるよう、薄毛の原因とその対策についてお伝えします。

◆若くても薄毛になる？！

薄毛と言えば年配の男性の悩みと思いがちですが、現代では、思春期を過ぎた若者が薄毛で悩むケースが増えています。

原因にはもちろん遺伝的要因もありますが、若者の薄毛の原因は主に3つ！

（1）男性ホルモンによる作用
男性ホルモンの「テストステロン」が頭皮にある「5αリダクターゼ」という酵素と結ぶついて「ジヒドロテストステロン」というホルモンに変化します。
このジヒドロテストステロンが、毛根にある毛母細胞に作用し、髪の発毛や育毛を妨げ、薄毛が進行します。

（2）頭皮の血行不良
ストレスによる自律神経やホルモンバランスの乱れが血管を収縮させ頭皮の血行不良を引き起こします。

頭皮の血行不良は血流を低下するため髪に必要な栄養が届かず、栄養が行き渡らないため薄毛の要因になります。

（3）生活環境の乱れ
睡眠不足や運動不足、喫煙、過度なアルコール摂取など、これらの生活環境が髪の成長を妨げている可能性があります。

特に、髪は食事から摂取する栄養素から作られているため、栄養が不足したり、偏ったりすると健康な髪は望めません。

またシャンプーをしないなど頭皮環境の悪化も、育毛の妨げになります。

◆若者の薄毛は早期対策で改善できる

若い世代の薄毛は早めの対策で改善させることが可能です。

（1）生活環境の改善
まずは、良質な睡眠、適度な運動、バランスのとれた食生活を心がけてみましょう。

特に食事では髪の主成分であるタンパク質、不足しがちなビタミンやミネラルなど積極的に摂取して、肉や魚、豆類に野菜や果物などを献立に加えるとバランスの良い食事をとることができます。

（2）正しいヘアケア
頭皮を清潔にすることはもちろん、潤いのある頭皮環境を保つことが大切です。
刺激の少ないシャンプーを使い、ぬるま湯で洗い流し、濡れた髪はタオルドライ後すぐに乾かします。
まずは頭皮と髪に負担をかけないお手入れを心がけましょう。

（3）髪の成長をサポートする育毛剤
育毛剤は頭皮環境の乱れを整え、薄毛対策に期待ができます。

髪にボリュームがなくなった。髪が細くなった。抜け毛が増えた。と感じている方は、対策が早ければ早いほど、若者の薄毛は予防・改善することができます。

薄毛が進行する前に早めの対策が肝心ですね。

◆育毛剤は通販商品の方が効果が高い！

育毛剤には市販で購入できるものと通販でしか買えない物がありますが、通販商品の方が効果が高いと言われています。

市販のものは低価格で安全性を重視しているため、通販商品に比べると配合されている成分が無難で育毛効果は弱いということです。

育毛剤で重要なのはなんと言っても育毛成分です。

ですが、育毛剤に配合される成分は120種類以上。
実際に使ってみないと自分に合っているかどうかは判断できません。

まずは、自分の髪の悩みを把握して育毛剤を選んでみてください。

それと、育毛剤の見極めには最低でも半年以上継続して使用する必要があります。

短期間で商品を変えたり、複数の商品を使ってしまうと、実際に効果があったのか、どれが自分の頭皮環境に合っていたのか、分からなくなってしまうからです。

焦らずじっくりと自分に合った育毛剤を探してみることが将来の自分にプラスになりますよ。

◆まとめ

薄毛は遺伝や年齢だけではなく、ストレスや生活環境の乱れなどから
誰にでも起こりえます。

そして、薄毛対策は早ければ早いほど効果があるので、まずは、悩む前に育毛剤で頭皮環境を整えることから始めてみてください。

それと並行して生活環境の見直しと普段の食事を改善することも大切ですね。

若い世代の方も将来の不安を少しでも解消できるように、今できる育毛対策をしっかり行っていきましょう。

itten cosmeお客様センター：山口ゆり