朝の散歩を再開した
腰痛も治まってきたので、朝の散歩を再開。
以前は３０分ほど歩いていたが、
一週間ぶりなので、１５分程度にした。
朝の散歩の効果は、体が目覚めることだ。
散歩をしなくて、その効果を実感した。
腰痛がひどくて一週間散歩をしなかった時、
午前中、ボーッとすることが多かった。
朝の散歩は抗うつ薬と
同じ効果を発揮するといわれるが納得だ。
最近は、7時の散歩が習慣だったので、
出来ないと、何をしたらいい？ってなったし。
散歩はなくてはならないのだ、私の中では。
これも、散歩に行けないから気づいたこと。
朝はコーヒーを淹れること、
そして、散歩に行くことは、
必ずやりたいことなのだ。
出来ることが当然と思っていたが、
出来なくなって、出来ることに感謝した。
そのくらい、大事にしたいことだった。
小さなことだけど、自分を作る要素だ。
だから、これからは、季節が夏から秋、
そして、あっという間に雪の季節だ。
四季の色んな表情を見ながら、
散歩の時間を大切にしていきたい。
ココロの不調をきっかけにして、
なんだか、自分が大事にしたい
モノを見つけている。
日々の楽しみを積み重ねることでしか、
大きな幸せは見つけられない。
今まで、自分を大事にしてこなかったから、
ちっちゃなことから少しずつ
大事なことを見つけていこう。
机の引き出しから見る大事なモノもある
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