休職し始めた私に言ってあげたいこと

休職し始めた頃の私に
今の私が言ってあげたいことが２つ。

何もしたくない、できないけど
ゆっくり休めばできるようになるよ。

全然気力も出ないし、
起きてるだけでだるい。

そんな感じだから、無力感はハンパない。

それで、自分には何もできないし、
出来るようにならないんだって思っていた。

だけど、大丈夫。
私も、同じように思っていたから。

休職し始めた時期は、頑張っていた自分を
ほめてあげて、休ませてあげて欲しい。

そしたら、自然と自分には出来ることがある。
そう思えるようになる。

焦りは、うつ状態の症状だ。

体は思うように動かないのに、
頭はフル回転している。

しかも、自分を否定してばかりしている。
そんな風になってない？

焦って行動しても、何も生まれないよ。
だから、深呼吸して、落ち着こう。

焦る気持ちはよく分かるし、
私も何とかして抜け出したいと
焦れば、焦るほどに行動してしまう。

しかも、結果も思ったようにならない。

焦りは、うつ状態の症状の一つ。

そう思って、焦ってるなと感じたら、
何もしないことが大事。

気持ちが落ち着いてから、
できることから始めてみればいい。

最後にまとめると、

何もしたくない、できないけど、
ゆっくり休めばできるようになるよ。

焦りはうつ状態の症状だ。

そのことを心の片隅に置いとこう。
そして、心の回復を待とう。