#109 読書記録『「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。』から編み出す、ほぼ我慢しないダイエット

　こんにちは。ていこです。 　隙あらば『ありがとう・豊かだ』を呟く生活を始めて、本日で109日目となりました。 　ここ数日、娘があまり保育園に行きたがらず、入り口に着いても、泣きながら「ほいくえんいや！」と駄々をこねているので、少し心配な母です。 　さて本日のテーマは、ずばりダイエット！この2023年上期の第一目標が『体脂肪率26％・体重47kg』なので、方針を決めるため、ダイエット本を購入しました。本を読み、私が計画したダイエット案をまとめていこうと思います。 ▶ 『