#456 マインドフルネスの重要性

　自分が適応障害と診察されたのもあり、精神疾患についてなにか知識を得ないとなあと思い、こちらの精神科医ユーチューバーさんの動画を見ていました。 　やっぱりなにはともあれマインドフルネスは大事だよなあ〜。今の私の状態は、感情に振り回されてしまいがちだし、物事を極端に捉えてしまうし、焦りも強い。 　鈴木くんのことも『誘えば2人で会って話すことができて、気にかけて優しい言葉をかけてもらえるし、友人としてであれば頻繁に会える』この状態でも十分満足できるはずなのに、私の中に白黒ハッ

#455 オフトゥンで泣きまくるメンヘラ女

　この土日はてんやわんやではありましたが、やるべきことをいちいち書き出して、終わったら斜線で引くTODO管理で眼の前のことをこなしつつ、そこまで心荒らすことなく過ごせた気がします。 　こんな時こそご自愛♥とばかりに、新しいイヤリングを買い、買い替えようと思っていたメイクポーチを買い替え、靴のかかとを修理するなど気分転換に努めました。とても偉い◎ 　昨夜は『夫も娘も大切だけど、やっぱり鈴木くんも好きだし両思いになりたいし〜〜会いたいし〜〜でも両思いとか無理だし〜〜てかこんな

#454 オーバードーズ

　昨日、夫が睡眠薬を多量摂取してしまい、救急で病院にかかりました。幸い体への影響が弱い薬だったので、命に別状はなく、当日2時間ほど点滴を打つだけで事足りましたが、私としてもさすがにショックが大きかったです。 　これまでも、調子が悪い時は「死にたい」と言うような言葉を口にすることはありましたが、定期的にクリニックには通っていましたし、一時的とは言え、今は休職もしているので、まさか本当にそれに近いことを実行するだろうとはあまり思っていませんでしたが、鬱症状・鬱状態を舐めていまし

#453 いろいろあるけどとりあえず運気を動かす

　今日は朝起きたら窓を開けて換気をし、見て見ぬふりをしてきた家のことをやり、娘とは公園ですこし遊んでから登園させることができたので、朝から気分は良い感じです。 　細かなTODOを含みすべて紙に書く、終わったら斜線で消す、というシンプルなタスク管理はやっぱり効果絶大だなあ。 　毎日毎日、これくらい無心で淡々と物事をこなせると、無駄にうじうじすることなく心穏やかに過ごせそうなのですが。 　明日は、滞り気味のトイレ掃除と、吸水力のなくなった珪藻土マットの買い替えをしたいところ

#452 栄養バランスのためになるべく手料理を……って思ってきたけど、さすがに限界があるな😭😭少し高くつくかもだけど、デパ地下の惣菜とか、テイクアウトになるべく頼ろう

#452 ままならない夫婦仲

　一時期はイイ感じになりかけた夫婦仲ですが、私がこれまで我慢してきた分の爆弾発言が何発か暴発した影響で、今は仮面夫婦と化しています。 　この1ヶ月くらい、私が仕事から帰宅したら、即自室にこもってゲームばかりで、夜は眠くなったら好きな時間に勝手に寝てしまい、娘のことは一切放置の姿勢に私としても疲れ切ってしまいました。 　私が出社中は娘に必要なお世話はしてくれている(とはいえ最低限のこと以外は基本放置で、ゲームばかりしてる。夫いわく、必要なときは娘から自室に訪ねてくるし、と。

#451 適応障害だったらしい

　昨日、夫に予約してもらったメンタルクリニックに行きました。気持ちの浮き沈みだったり、日常生活に支障も出ていたので、夫も流石に無視できない……と感じたらしく、有無も言わせず予約されてしまいました。 　私自身もいずれ行かないとだよなあ……と思いつつ気乗りしなくて後回しにしていただけだったので、必要なことだったよな、とは思います。 　夫婦そろって精神疾患となったら生活が大変過ぎる！！もし私まで休職になったらどーすんの？！と思って、見て見ぬふりしてきましたが、まあそれで私がボロ

#450 やっぱり気持ちは伝えたい

　最近、やたら眠いです。めっっちゃ寝てしまうのと、あと、食欲もすごい。いや食欲がすごすぎて食べすぎにより胃に負担がかかっているから眠りの質が悪くて、長時間だらだら寝ざるを得ないのか？？ 　なんにせよ夜の生活の質を高めていかなければダイエットも睡眠改善も難しいぞ〜？？『夜もゆとりを持って生活できるようにする』これを第1目標にしていきたいところですね。 　さて、それと比例して？なのか？、鈴木くんが夢にやたら出てくる日々です。これまでは『鈴木くんとの楽しい夢が見れるなら見たい♡

#449 暴食の水曜日

　昨日は、娘の体調不良で、急遽、娘を見ながらの在宅勤務としました。在宅勤務制度……始まった当初は喜んだものですが、パソコンの動作が遅かったり、紙資料がないと何かと不便だったりで、結局出社する方が楽だな〜となっています。本腰を入れて在宅勤務をするつもりで、環境を整備すればよいのでしょうが。 　そして子供を見ながらの勤務は私にとってはやはりかなり高ストレスで、暴食で乗り切りました。まあそういう日もある！暴食しながらも良く頑張ったわ〜〜〜。 　さて、ひょんなことから鈴木くんのS

#448 幸せを感じる心

　春眠暁を覚えず。ということなのか、寝ても寝ても眠いです。朝早く起きたいな……と思いつつもなかなか起きることができず。まあそういう時期もありますよね〜。 　一昨日はLINEですこし鈴木くんと関わる機会があり、気の利いた一言をもらってちょっと嬉しくなったりも。あ〜あ。鈴木くんに会いたいなあ。こういう他人を慮る言動を、後天的に努力して身に着けてきたんだよな〜、と知っているので、ますますキュンとしてしまうところではあります。本当にちょっとしたことでもドキドキソワソワしてしまえる私

#447 落ち着いてきた

　寂しいといえば寂しい気はするのですが、まあ別に鈴木くんや友達と永遠に会えないとかではなく、しばらく遊ばない、というだけなんだし、そんなに気に病むことでもないよな〜と今はそこそこ落ち着いています。 　むしろ自分で設定した、この『会わないミッション』をどれだけ忠実にかつ楽しく達成できるか？という気持ちにすらなってきています。 　これまでは鈴木くんに会いたくて会いたくて震える症候群でしたが、鈴木くんに会わずして3ヶ月を楽しく過ごせるなら、鈴木くんへの依存状態もだいぶ解消できて

#446 好きな人がいてもいなくても

　鈴木くん含み、これまで親しくしていた友達と遊ぶのをしばらくやめよう、と決めて、明日で1週間になります。 　やっぱりまだまだ寂しいですし、3ヶ月も、はやっぱり長いかな〜、鈴木くんとは会いたくなっちゃいそうだな、と思ったりもするのですが、案外3ヶ月くらいは平気かも、と思う自分も、一方でいます。そのまま、今のグループからはゆるやかに離れるのもありかなあ……と考えたりもしています。しょっちゅう会いまくるのが友達でもないですし、たしかに友人と会うのは楽しいし、鈴木くんのことはすごく