苦手なものって？

あなたにとって苦手なものって何でしょう？

個人的には

選択できないこと（不自由）

理不尽なこと

同調圧力とか

マルチタスク

わからないことをやる

人前で話す

プレッシャー

などなど、かな。

これらは自分がそのような状況にある時だけでなく他者に向けられたのを目にした時にも

息苦しさを感じてしまう。

息ができないほどなら一大事だ！

正直、苦手は苦手だけど…。

ただ見方を変えると、そういう状況にでくわした時にどうするのか？

どう受け止めるのか、

どう受け流すのか、

どういう自分で在りたいのか、を考えられるチャンスで

あるともいえる。

捉われるのも縛られるのも捉われないのも縛られないのも自由。

自由とはいえないかもしれないけど、要は自分で選択するということ。

たとえ選びたくない選択をしたとしても選んだのは自分。

選択したなら、なるべく多角的な視点を持ってどのようにやるかを決める。

やると決めたら自他共になるべくハッピーな形を目指したい。

決めるのは頭（思考）だけどやるのは体だ。

そのコトをなるべく体に反映させないように自分の体をいつも以上に

気遣いながらやりたい。

いつも以上に体の声に耳を傾けられるように。

そういう時は戦うことより防御の方が大切かもしれない。

自分を整え、保ち、腐らせず、温存しながら動く。

体が壊れたらシャレにならない。

縛られたくないと思うならほどけるスキルを持ちたいと思う。

やっぱり基本は快眠・快食・快便かな。そうなっているか？

なっていなかったら自分はどうしたらそうなるのかと考えてみる。試してみる。

好きな香りを嗅いで眠りにつくとか、

食べたいものを体の欲求に従って選んでみるとか、タイミングや量も。

散歩やスポーツなど体を動かしてみるとか

やらなければではなく心地いいかどうかを基準にやってみる。

からだの声を繊細に拾っていく。

苦手なことをやる時ほど、からだを労ってあげることを忘れずに。