季節の養生 / 春

　’季節の養生’　春 / 食べるもの・眠りのこと

日に日に寒さがゆるみ草木も芽吹きはじめ、お日さまに向かって上へ上へと伸びていく　
エネルギーが満ちてくる季節。私たちの心と体もワクワクソワソワしやすくなります。
上昇のエネルギーと共に地に足をつけるバランス感覚を整えていきたいですね。

春に、今の心とからだを整えるためのヒントを中医学から見た気づき＋薬膳（koyomi）と眠りのためのアロマ（issou)についてお伝えします。

１、’春を知る話’（koyomi)
中医学では自然を大きな宇宙と捉える時、私たち自身を小宇宙と捉えます。
季節を知り、その動きに向き合い、寄り添うことで、その時の自分に寄り添うこと
になるのです。
それは言い換えるとその時に自分にとって必要な暮らし方がわかることともいえます。

中医学の視点から、春を心地よく過ごすための気づきになるようなことをお伝えしたいと思います。

＜内容＞　中医学で知る春のお話
中医学で知る春のお話

２、’心地いい眠りのために’　(issou)
’植物の香りにくるまれて眠る’　G.Night スプレー作り

春の時期に心とからだのバランスを整えるために大切なことのひとつ’快眠’
睡眠の「量」もですがその「質」もとてもだいじだといわれています。
質のよい睡眠って？という視点でのお話。
眠りのサポートグッズのひとつとして一日の終わりに’自分を労う/ 静める’自分仕様の　　　　　
G.Nightスプレーを作ります。
　　　　　　　　　　　　
＜内容＞
・質のよい睡眠をとるために〜のお話
・香りのレシピの作り方
・自分仕様のG.Night スプレーをつくる
日時　 4月20日（水）　10:00~12:00頃　（ ＊ws終了後、ご希望の方は薬膳ランチタイム）
場所　 koyomi 　長野県松本市城西1−5−29
定員　 6名
料金　 ¥4000 (材料費込み）
　　　 ＊薬膳ランチご希望の方は＋¥1000

お申し込み方法　 ○ koyomi各種DM　○hidemi3jp@gmail.com　○ 09087435542のいずれかにご連絡ください。

○ご希望の方には、漢方薬を煮出して作る他では味わえない薬膳スープ、春に食べたい食材を使ったご試食ランチをご用意します。（¥1000）

ワークショップお申し込み時にご予約ください。