坐禅と瞑想は異なるけれど、どっちもいい。1日5分何も考えない時間を

お疲れ様です。湯です。

私は最近、毎朝坐禅を5分するようにしています。
たまに、つぶやきには、坐禅瞑想をしました。と書くことがありますが、正確には両者は異なります。
たまたま私の人生の中で、瞑想よりも坐禅に先に出会ったので、より親しみを感じているだけかもしれません。

坐禅、禅では、「無になる」なんて言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、正にこれが大事です。
何も考えない時間を１日５分は作ることが、心身の健康のためには必要と言われています。
だから、これが叶うなら、私は坐禅だろうが、瞑想だろうが大きな問題はないだろうと考えています。

ちなみに、下記が禅、坐禅になります。

５分間でよいので、レッツトライ！
続けることに意味があります。

ちなみに坐禅は、禅宗において重要な修行法となります。
日本の禅宗には、臨済宗・曹洞宗・黄檗（おうばく）宗があります。