ドーパミンデトックス

行動力を高めたいとき、
集中して目標に向かいたい時


すでにドーパミンを簡単に得る時間が多い場合
なかなか重い腰が上がらない
全然やる気にならない


休日もダラダラ家でスマホを見て過ごす。
昼はコンビニで適当にジャンキーなものを
食べる。

休みの日なんも出来てないと後悔。


そんな悪循環になっているときって
スマホ・ポルノ・ゲームなど
ドーパミンを得るのが簡単なことに
時間を取られていることが殆どです。


まず、現状を良くしたい、変化したいって時
何かする　のでは無く



何を止めるかが最も重要
スマホを生産的に使える人なら
バンバン、スマホを見てもいいけど


↓下のような使い方↓

動画を見たり
ポルノを見たり
漫画を見たり
なんとなくネットサーフィンしたり


そんな
簡単に快楽を感じるために
スマホを使っているなら
一旦スマホを見る時間を制限。


それだけでも
行動力は急上昇する。


そし生産的なことにその時間を投入できたら
どのくらい人生は変わるだろうか？


人間って
簡単に快楽を得られていると
あんまり行動しようとしなくなる
「あ〜今日はいいや〜また明日」とかね


そうならないために
スマホを物理的に遠くに置く。時間を作る


画面を見ている時間が１時間でも減っていけば
新しい習慣を作っていける！！


今すぐ意識を「スマホをなるべく触らない」
そうすれば、今よりは自分をコントロールする能力が磨かれる


自分の時間を奪われるな。